695 Đỗ Xuân Hợp, P.Phước Long B, TP Thủ Đức, TPHCM
Người tập luyện sẽ sử dụng cùng với thiết bị, dụng cụ tập chuyên dụng như tạ, máy chạy bộ, xà và nhiều thiết bị tập gym khác nữa. Trong phòng tập bạn có thể đa dạng hoá các kiểu bài với nhiều dụng cụ khác nhau.
Tập gym có nhiều mục đích khác nhau như việc giảm cân, giảm mỡ thừa hay tăng cân, tăng cường cơ bắp, cơ thể săn chắc gọn gàng hơn. Nhưng điểm chung là giúp cơ thể trở nên khoẻ khoắn hơn, giảm thiểu nhiễm bệnh, các bệnh tật, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
❖ Những lợi ích của việc tập gym:
- Thân hình săn chắc: Một điều chắc chắn là khi bạn tập gym thì sẽ giúp cơ thể chắc khoẻ hơn nhờ việc giảm mỡ, tăng cơ. Sau một thời gian tập luyện bạn sẽ thấy cơ bắp phát triển, các vùng cơ thể như vai, bụng, bắp tay, bắp chân, mông trở nên săn chắc hơn.
- Tăng sức đề kháng: Quá trình tập luyện thể chất trong phòng tập giúp sản sinh các tế bào lympho một cách mạnh mẽ từ đó tăng sức đề kháng của cơ thể, chống lại bệnh tật.
- Giảm căng thẳng, stress: Tập gym được chứng minh là cải thiện tâm trạng và giảm cảm giác trầm cảm, lo lắng và căng thẳng. Các hormone serotonin và norepinephrine được sản sinh trong quá trình tập giúp bạn hưng phấn. Một nghiên cứu cho thấy 26 người đàn ông và phụ nữ khỏe mạnh thường tập gym thường xuyên sau đó chuyển ngừng tập thể dục trong hai tuần thì xuất hiện tình trạng tâm lý tiêu cực nhiều hơn.
