Zumba hỗ trợ cho sức khỏe tinh thần như thế nào?

1. Khi zumba trở thành liệu pháp cảm xúc

Trong một nghiên cứu nhỏ được thực hiện vào năm 2012, các nhà nghiên cứu tại Đại học Bang Minot, Bắc Dakota đã phát hiện ra rằng Zumba không chỉ giúp đốt mỡ, giữ dáng mà còn là “liều vitamin tinh thần” giúp cải thiện tâm trạng và một số kỹ năng nhận thức. Chẳng hạn như nhận thức thị giác và ra quyết định, chống trầm cảm, tăng cường chức năng não, nuôi dưỡng hạnh phúc và thậm chí cải thiện các mối quan hệ. 

Zumba là chương trình khiêu vũ theo phong cách Latin với sự pha trộn của các giai điệu Latin, Reggaeton, Salsa, Merengue… cùng tiết tấu sôi động và lối nhảy tự do

Khi chúng ta chuyển động theo nhịp điệu, cơ thể giải phóng endorphin, một loại hormone tạo cảm giác tích cực và giảm cảm giác đau đớn, hay còn gọi là hormone hạnh phúc. Âm nhạc sôi động giúp cải thiện tâm trạng của bạn ngay cả khi bạn không bắt đầu buổi tập với tâm trạng tốt nhất. Khi điều đó xảy ra,  sự tự tin và lòng tự trọng của chúng ta tăng lên, đồng thời mức độ lo lắng cũng giảm xuống.

→ Xem thêm: Từ Zumba đến Yoga – Làm sao để xây dựng tuần tập luyện cân bằng giữa cardio và giãn cơ?

2. Zumba tại Angel Fitness - Bạn đã sẵn sàng chưa

Trong thời đại mà ai cũng đang tìm cách cân bằng lại cảm xúc, Zumba chính là lựa chọn đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ.

Dù mục tiêu của bạn là cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cân hay cải thiện tâm trạng, Zumba đều mang đến một bài tập toàn diện, đáp ứng mọi nhu cầu. Hãy biến năm 2025 thành năm bạn ưu tiên rèn luyện thể chất theo cách thú vị, bền vững và hiệu quả đã được khoa học chứng minh.

Kết luận

Lớp Zumba Angel – nơi bạn được “cháy” cùng giáo viên có tâm – có tầm – có tim mê nhạc

Giáo viên 100% được đào tạo bài bản, gu nhạc hiện đại, động tác được biến tấu cho mọi cấp độ.

📍 Lịch học linh hoạt – đăng ký lớp thử miễn phí ngay hôm nay!