695 Đỗ Xuân Hợp, P.Phước Long B, TP Thủ Đức, TPHCM
Các chấn thương thường gặp khi tập gym, nguyên nhân và cách phòng tránh
04 Tháng 11,2025
Tập gym là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để cải thiện vóc dáng, tăng sức mạnh cơ bắp và duy trì sức khỏe lâu dài. Tuy nhiên, nếu không được hướng dẫn đúng kỹ thuật hoặc không chú ý đến giới hạn cơ thể, người tập rất dễ gặp phải chấn thương.
Mindset tập luyện thể hình bền vững và thành công
01 Tháng 11,2025
Trong thể hình, ai cũng bắt đầu bằng một lý do: muốn khỏe hơn, muốn đẹp hơn, hoặc đơn giản là muốn tự tin với chính mình. Nhưng có một điều mà nhiều người không nhận ra — sức mạnh thật sự không đến từ cơ bắp, mà đến từ “mindset tập luyện thể hình”. Nếu thể hình là một cuộc đua đường dài, thì mindset chính là nhiên liệu, giúp bạn không chỉ xuất phát tốt, mà còn duy trì năng lượng đến tận vạch đích.
Làm sao để duy trì thói quen tập luyện mỗi ngày?
31 Tháng 10,2025
Tập luyện là thói quen mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, không phải ai cũng duy trì được thói quen này lâu dài. Nhiều người bắt đầu với sự hứng khởi, nhưng chỉ sau vài tuần, động lực dần biến mất, lịch tập trở nên ngắt quãng, và kết quả cũng “tan theo mây khói”.
Rèn luyện sức bền dành cho phái nữ
30 Tháng 10,2025
Trong nhịp sống nhanh và căng thẳng của xã hội hiện đại, người phụ nữ ngày nay không chỉ muốn trông khỏe mà còn cần thật sự khỏe — đủ sức để hoàn thành công việc, chăm lo gia đình và vẫn giữ được năng lượng tích cực cho bản thân. Chính vì thế, rèn luyện sức bền (endurance training) trở thành chìa khóa giúp phái nữ xây dựng nền tảng thể lực ổn định, tăng khả năng phục hồi và chống lại mệt mỏi dài hạn.
Tập luyện chức năng - Functional Training
27 Tháng 10,2025
Vì sao nhiều người bỏ qua ngày tập chân (Skip Leg Day)
24 Tháng 10,2025
Nếu bạn đã từng tập gym, chắc hẳn đã nghe câu đùa nổi tiếng trong giới thể hình: “Friends don’t let friends skip leg day.” Nhưng thực tế, rất nhiều người vẫn chọn bỏ qua buổi tập chân, coi đó là phần phụ so với ngực, tay hay bụng. Họ tin rằng tập phần thân trên sẽ giúp dáng đẹp hơn, dễ thấy kết quả hơn — mà không nhận ra rằng đôi chân chính là nền tảng của sức mạnh và sự cân đối toàn thân.
Fitness Plateau: Vì sao cơ thể xuất hiện trạng thái chững lại?
20 Tháng 10,2025
Dù bạn đang ở giai đoạn nào của hành trình rèn luyện thể chất, việc gặp phải tình trạng chững lại có thể vô cùng khó chịu. Nhưng đừng lo lắng; đó là một phần hoàn toàn bình thường của quá trình và là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đã sẵn sàng cho những thử thách mới.
Người tập gym nên ăn uống những gì để đạt hiệu quả tối đa?
17 Tháng 10,2025
Một chế độ tập luyện khoa học chỉ phát huy tối đa tác dụng khi đi cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý. Dù bạn tập gym để tăng cơ, giảm mỡ hay đơn giản là duy trì sức khỏe, việc ăn uống đúng cách sẽ giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn, săn chắc và khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Cùng Angel Fitness tìm hiểu nhé!
Tập gym có bị lùn không? – Giải mã hiểu lầm phổ biến về chiều cao và sức mạnh
15 Tháng 10,2025
Câu hỏi “tập gym có bị lùn không?” gần như là điều đầu tiên nhiều người thắc mắc trước khi đến phòng tập. Đặc biệt là với học sinh, sinh viên – những người vẫn còn đang trong độ tuổi phát triển chiều cao. Có người bảo “tập tạ nhiều dễ lùn”, người khác lại nói “tập đúng cách thì còn cao hơn”. Vậy rốt cuộc, đâu mới là sự thật?
