695 Đỗ Xuân Hợp, P.Phước Long B, TP Thủ Đức, TPHCM
Workout là gì? Lợi ích của việc tập Workout
01 Tháng 10,2025
Workout là gì? "Workout" là thuật ngữ quen thuộc trong giới fitness, dùng để chỉ toàn bộ quá trình tập luyện thể dục – thể hình, bao gồm các động tác, bài tập và thời lượng được thực hiện nhằm cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Workout không chỉ gói gọn ở phòng gym mà còn áp dụng cho nhiều hình thức: yoga, zumba, boxing, HIIT, chạy bộ, bơi lội… Ngày nay, workout trở thành xu hướng toàn cầu, từ việc tập luyện cá nhân đến những cộng đồng fitness online.
HIIT là gì? Lợi ích và nguyên tắc tập luyện đúng
30 Tháng 09,2025
HIIT là gì? HIIT (High Intensity Interval Training) -Là tập luyện cường độ cao ngắt quãng.
Sau sinh bao lâu thì phụ nữ có thể đi tập gym trở lại?
29 Tháng 09,2025
Việc quay trở lại phòng tập sau sinh là mối quan tâm lớn của nhiều phụ nữ. Mong muốn lấy lại vóc dáng, tăng cường sức khỏe và tinh thần là điều hoàn toàn chính đáng, tuy nhiên tập gym sau sinh không thể vội vàng. Nếu tập quá sớm, cơ thể dễ gặp rủi ro; nhưng nếu trì hoãn quá lâu, người mẹ có thể bỏ lỡ giai đoạn vàng để hồi phục.
Vì sao ăn kiêng mà vẫn không giảm cân? Sai lầm thường gặp
24 Tháng 09,2025
Nhiều người bắt đầu hành trình giảm cân với sự quyết tâm cao, thậm chí áp dụng đủ các chế độ ăn kiêng khác nhau. Nhưng kết quả lại khiến họ thất vọng: ăn kiêng mà vẫn không giảm cân. Tại sao lại như vậy?
Tập luyện trong chu kỳ kinh nguyệt có nên hay không?
19 Tháng 09,2025
Chu kỳ kinh nguyệt không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của phụ nữ mà còn tác động mạnh mẽ đến năng lượng, tâm trạng và khả năng tập luyện thể thao. Angel Fitness sẽ giúp bạn có thể xây dựng một kế hoạch luyện tập khoa học, nâng cao hiệu quả và duy trì sự cân bằng cho cơ thể thông qua bài viết này.
Mẹo Tập Luyện Tiết Kiệm Thời Gian Cho Người Bận Rộn
17 Tháng 09,2025
Trong xã hội hiện đại, khi nhịp sống ngày càng gấp gáp, việc duy trì thói quen tập luyện trở thành một thử thách lớn đối với nhiều người.
15 Tháng 09,2025
Trong hành trình giảm cân, có một sự thật mà hầu hết mọi người đều trải qua: một số vùng trên cơ thể khó giảm mỡ hơn hẳn so với những vùng khác. Đây không chỉ là vấn đề thẩm mỹ, mà còn liên quan mật thiết đến yếu tố di truyền, nội tiết tố và tốc độ chuyển hóa.
Người cao tuổi có nên tập gym hay không?
13 Tháng 09,2025
Tuổi tác thường đi kèm với nhiều thay đổi trong cơ thể: mất dần khối cơ, giảm mật độ xương, giảm linh hoạt, sức mạnh và khả năng giữ thăng bằng, giảm khả năng sống độc lập. Thế nhưng, có rất nhiều nghiên cứu hiện nay cho thấy rằng việc tập gym ở người cao tuổi mang lại nhiều lợi ích. Vấn đề là làm sao tập đúng cách, phù hợp và có biện pháp phòng ngừa để tránh chấn thương.
