Kiến thức

Yoga phục hồi sau stress – liệu pháp tự nhiên cho tâm và thân

14 Tháng 10,2025

Có một điều mà ít ai nhận ra: stress không chỉ là cảm xúc, mà là một phản ứng sinh học. Khi ta lo lắng, tức giận hay căng thẳng, cơ thể sẽ kích hoạt một loạt phản ứng để “chống chọi” – tim đập nhanh hơn, hơi thở gấp, cơ bắp siết lại. Ban đầu, đó chỉ là phản ứng tạm thời. Nhưng khi những cảm xúc tiêu cực kéo dài, chúng trở thành thói quen của cơ thể. Và ta gọi nó là stress mãn tính.

Zumba là gì? Những lí do khiến bạn phải tập Zumba ngay!

13 Tháng 10,2025

Zumba – Môn nhảy “vừa vui vừa khỏe” đến từ Mỹ Latinh Zumba ra đời vào thập niên 1990 tại Colombia, do huấn luyện viên Alberto “Beto” Perez sáng tạo. Trong một buổi dạy thể dục, anh quên mang nhạc aerobic nên đã dùng tạm băng nhạc salsa và merengue — kết quả lại khiến học viên cực kỳ thích thú. Từ đó, Zumba ra đời như một sự kết hợp hoàn hảo giữa nhảy múa và tập thể dục.

Vì sao “yoga cho khuôn mặt” được săn đón?

11 Tháng 10,2025

Trong thời đại làm đẹp không dao kéo ngày càng được ưa chuộng, xu hướng tìm kiếm các phương pháp tự nhiên, an toàn để cải thiện vẻ ngoài ngày càng lên ngôi. Một trong những cái tên nổi bật là face yoga (yoga cho khuôn mặt) — tập các bài tập vận động cơ mặt, massage, hít thở để làm săn chắc, nâng cơ và giảm nếp nhăn vùng mặt và cổ.

TẬP GYM – BƯỚC KHỞI ĐẦU CHO CƠ THỂ KHỎE MẠNH VÀ VÓC DÁNG LÝ TƯỞNG

08 Tháng 10,2025

Trong nhịp sống hiện đại, khi áp lực công việc và cuộc sống khiến cơ thể mệt mỏi, việc tập gym không chỉ giúp cải thiện ngoại hình mà còn là cách hiệu quả để nâng cao sức khỏe toàn diện. Tại Angel Fitness & Yoga, chúng tôi mang đến cho bạn không gian tập luyện hiện đại, năng động cùng đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp – nơi giúp bạn thay đổi từng ngày.

Bài tập tăng chiều cao cho tuổi dậy thì

07 Tháng 10,2025

Tại sao bài tập tăng chiều cao tuổi dậy thì quan trọng? Tuổi dậy thì được coi là “thời điểm vàng” để phát triển chiều cao. Ở giai đoạn này, hormone tăng trưởng tiết ra mạnh mẽ, giúp trẻ có thể cao thêm 8–12 cm mỗi năm nếu có chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện hợp lý.

Tập GYM Có Bị Yếu Sinh Lý Không?

04 Tháng 10,2025

Bỏ tập gym có sao không?

03 Tháng 10,2025

Câu hỏi “bỏ tập gym có sao không?” là thắc mắc quen thuộc của nhiều người mới bắt đầu lẫn người đã tập lâu năm. Thực tế, việc gián đoạn tập luyện ngắn hạn hay dài hạn đều mang lại những ảnh hưởng khác nhau. Hãy cùng Angel Fitness khám phá nhé!

Workout là gì? Lợi ích của việc tập Workout

01 Tháng 10,2025

Workout là gì? "Workout" là thuật ngữ quen thuộc trong giới fitness, dùng để chỉ toàn bộ quá trình tập luyện thể dục – thể hình, bao gồm các động tác, bài tập và thời lượng được thực hiện nhằm cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Workout không chỉ gói gọn ở phòng gym mà còn áp dụng cho nhiều hình thức: yoga, zumba, boxing, HIIT, chạy bộ, bơi lội… Ngày nay, workout trở thành xu hướng toàn cầu, từ việc tập luyện cá nhân đến những cộng đồng fitness online.

HIIT là gì? Lợi ích và nguyên tắc tập luyện đúng

30 Tháng 09,2025

HIIT là gì? HIIT (High Intensity Interval Training) -Là tập luyện cường độ cao ngắt quãng.

Sau sinh bao lâu thì phụ nữ có thể đi tập gym trở lại?

29 Tháng 09,2025

Việc quay trở lại phòng tập sau sinh là mối quan tâm lớn của nhiều phụ nữ. Mong muốn lấy lại vóc dáng, tăng cường sức khỏe và tinh thần là điều hoàn toàn chính đáng, tuy nhiên tập gym sau sinh không thể vội vàng. Nếu tập quá sớm, cơ thể dễ gặp rủi ro; nhưng nếu trì hoãn quá lâu, người mẹ có thể bỏ lỡ giai đoạn vàng để hồi phục.