Mới bắt đầu tập boxing, nên chọn boxing thể lực hay boxing đối kháng? Câu trả lời sẽ có ngay dưới đây.

1. Boxing thể lực – Lựa chọn an toàn và phù hợp cho người mới

Boxing thể lực tập trung vào rèn luyện sức bền, tăng sức mạnh cơ bắp, đốt mỡ toàn thân mà không yêu cầu thi đấu trực tiếp. Bạn sẽ chủ yếu tập các kỹ thuật cơ bản như:

• Tư thế đứng và di chuyển

• Các cú đấm jab, cross, hook, uppercut

• Bài tập nhảy dây, shadow boxing, hit pad với HLV

Ưu điểm của boxing thể lực:

• Giảm nguy cơ chấn thương

• Giúp làm quen với kỹ thuật cơ bản

• Giảm cân, tăng thể lực nhanh

• Phù hợp với mọi lứa tuổi, kể cả người chưa từng tập võ

2. Boxing đối kháng – Dành cho người muốn trải nghiệm thực chiến

Boxing đối kháng là khi bạn sparring (giao đấu thử) hoặc thi đấu thật với đối thủ. Điều này giúp bạn rèn phản xạ, tăng khả năng chịu đòn và nâng cao kỹ thuật nhanh chóng.

Ưu điểm của boxing đối kháng:

• Phát triển khả năng chiến thuật

• Nâng cao sự tự tin khi đối diện áp lực

• Tăng tốc độ, sức mạnh và phản xạ

Lưu ý: Boxing đối kháng thường phù hợp hơn với người đã có nền tảng kỹ thuật và thể lực vững vàng.

3. Nên chọn boxing thể lực hay boxing đối kháng khi mới bắt đầu?

• Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, cải thiện thể lực, học kỹ thuật cơ bản → Hãy bắt đầu với boxing thể lực.

• Nếu bạn muốn trải nghiệm cảm giác thi đấu, nâng cao kỹ năng thực chiến → Có thể chuyển sang boxing đối kháng sau 3-6 tháng tập cơ bản.

🔥 Tại Angel Fitness, bạn có thể bắt đầu với lớp boxing thể lực để xây dựng nền tảng, sau đó chuyển sang boxing đối kháng khi đã sẵn sàng. HLV giàu kinh nghiệm sẽ đồng hành, đảm bảo an toàn và hiệu quả cho từng hội viên.

📌 Đăng ký ngay hôm nay để bắt đầu hành trình boxing đúng cách và bền vững!