695 Đỗ Xuân Hợp, P.Phước Long B, TP Thủ Đức, TPHCM
Yoga buổi sáng – Khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng
1. Thức tỉnh cơ thể và tâm trí
Tập yoga vào buổi sáng giúp kích hoạt hệ thần kinh, đánh thức các nhóm cơ và tăng cường tuần hoàn máu. Bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo, tập trung và sẵn sàng cho một ngày làm việc hiệu quả.
2. Tăng động lực duy trì thói quen lành mạnh
Tập luyện khi vừa thức dậy giúp bạn thiết lập một ngày mới tích cực, và dễ duy trì thói quen tập đều đặn. Đây là khung giờ "vàng" dành cho những người muốn xây dựng kỷ luật bản thân.
3. Tối ưu hóa đốt năng lượng
Việc vận động sớm vào sáng sớm kích thích quá trình trao đổi chất, giúp hỗ trợ kiểm soát cân nặng và đốt năng lượng hiệu quả trong cả ngày.
Yoga buổi tối – Xoa dịu căng thẳng, phục hồi cơ thể
1. Giải tỏa áp lực sau ngày dài
Buổi tối là thời điểm lý tưởng để thư giãn đầu óc và cơ thể sau một ngày bận rộn. Các động tác yoga nhẹ nhàng giúp giảm stress, cải thiện tâm trạng và giúp ngủ ngon hơn.
2. Hỗ trợ giấc ngủ sâu và chất lượng
Một buổi tập yoga nhẹ vào buổi tối có thể giúp giảm lo âu, hạ huyết áp và thư giãn thần kinh – tất cả đều là yếu tố hỗ trợ cho một giấc ngủ sâu và ngon.
3. Linh hoạt về thời gian
Buổi tối thường rảnh rỗi hơn, giúp bạn không bị vội vàng và có thể dành trọn tâm trí cho buổi tập. Đây là thời điểm lý tưởng nếu bạn không phải là "người của buổi sáng".
Vậy nên tập yoga buổi sáng hay buổi tối?
Không có câu trả lời duy nhất cho tất cả mọi người. Nếu bạn cần năng lượng và sự tỉnh táo để bắt đầu ngày mới, hãy chọn yoga buổi sáng. Còn nếu bạn cần thư giãn, giảm stress và ngủ ngon hơn, yoga buổi tối là lựa chọn tuyệt vời.
Quan trọng nhất là duy trì sự đều đặn. Dù tập lúc nào, yoga cũng sẽ mang lại lợi ích vượt trội nếu bạn kiên trì và tập đúng cách.
🌿 Gợi ý từ Angel Fitness:
Bạn có thể kết hợp cả hai – buổi sáng với các bài tập tăng năng lượng và buổi tối với bài tập giãn cơ, thở và thiền để phục hồi.
📍 Đăng ký ngay tại fanpage hoặc website chính thức của Angel Fitness để được tư vấn lịch học phù hợp nhất!
