Kiến thức

Tập Yoga Có Hỗ Trợ Cải Thiện Giấc Ngủ Không?

27 Tháng 06,2025

Tập thể dục sau giờ làm – Liều thuốc “giải độc” cho dân văn phòn

26 Tháng 06,2025

Tập gym có tăng chiều cao không? Sự thật bạn nên biết

25 Tháng 06,2025

Trong quá trình phát triển thể chất, chiều cao luôn là một yếu tố được quan tâm hàng đầu – đặc biệt là ở thanh thiếu niên. Câu hỏi "Tập gym có tăng chiều cao không?" thường xuyên được đặt ra, bởi lẽ nhiều người vẫn lo ngại rằng gym sẽ ảnh hưởng đến xương, hoặc khiến cơ thể ngừng phát triển nếu tập sai cách. Vậy đâu là sự thật? Hãy cùng phân tích một cách khoa học để hiểu rõ hơn.

Nên Tập Gym Bao Nhiêu Lần Mỗi Tuần Là Đ

24 Tháng 06,2025

Tập Aerobic – Khi Vận Động Trở Thành Niềm Vui Mỗi Tuần

23 Tháng 06,2025

Lịch Tập Gym Chuẩn Cho Nữ Muốn Giữ Dáng, Giảm Mỡ, Không Tăng Cơ Quá Nhiều

19 Tháng 06,2025

Tập gym không chỉ dành cho những ai muốn tăng cơ bắp. Với phái đẹp, luyện tập đúng cách giúp giữ vóc dáng thon gọn, giảm mỡ hiệu quả và tăng cường sức khỏe mà không sợ cơ bắp phát triển quá mức. Vậy đâu là lịch tập gym chuẩn cho nữ? Hãy cùng tìm hiểu ngay dưới đâ

Top 5 lợi ích bất ngờ của việc tập Aerobic mỗi tuầ

18 Tháng 06,2025

Bạn đã biết Aerobic là phương pháp tập luyện kết hợp giữa nhịp tim và sức bền, nhưng ngoài khả năng đốt calo, bài viết này sẽ hé lộ 5 lợi ích bất ngờ khi bạn duy trì Aerobic đều đặn mỗi tuần.

15 Phút Yoga Cho Người Mất Ngủ – Bí Quyết Lấy Lại Giấc Ngủ Tự Nhiên

17 Tháng 06,2025

Bạn trằn trọc mỗi đêm, khó đi vào giấc ngủ dù đã mệt mỏi cả ngày? Đừng vội tìm đến thuốc ngủ – hãy thử 15 phút yoga trước khi ngủ, một giải pháp tự nhiên, nhẹ nhàng nhưng hiệu quả cho giấc ngủ sâu và chất lượn

Tập gym bao lâu thì có kết quả

16 Tháng 06,2025

“Tập mấy tháng mới thấy cơ?”, “Tập hoài không thấy xuống cân, có nên bỏ?” – đó là băn khoăn của rất nhiều người mới bắt đầu hành trình với gym. Thực tế, kết quả không đến sau vài ngày, nhưng nếu bạn kiên trì đúng cách, chỉ sau 2–3 tháng, bạn sẽ ngạc nhiên vì sự thay đổi

Tại sao nên chọn tập luyện ở phòng gym thay vì tập tại nhà?

13 Tháng 06,2025

Trong thời đại hiện đại, việc tập luyện để nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng đang ngày càng trở thành thói quen quan trọng. Nhiều người đứng giữa lựa chọn: tập tại nhà hay đến phòng gym? Dù việc tập ở nhà có thể tiết kiệm thời gian và chi phí, nhưng phòng gym lại mang đến rất nhiều lợi ích vượt trội. Cùng khám phá lý do vì sao bạn nên lựa chọn tập luyện tại phòng gym thay vì tự tập tại nhà.