695 Đỗ Xuân Hợp, P.Phước Long B, TP Thủ Đức, TPHCM
Yoga giảm đau lưng cho dân văn phòng – Thật sự có hiệu quả không?
04 Tháng 09,2025
Đau lưng, đặc biệt là đau lưng dưới và căng cứng vai gáy, hiện là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất ở dân văn phòng. Việc ngồi liên tục 6–8 tiếng mỗi ngày, ít vận động và tư thế ngồi chưa đúng đã khiến tỷ lệ người trẻ mắc các bệnh lý cột sống ngày càng gia tăng. Trong bối cảnh đó, yoga nổi lên như một phương pháp giảm đau lưng tự nhiên, an toàn và bền vững. Nhưng liệu yoga có thật sự hiệu quả hay chỉ là xu hướng “thời thượng”? Hãy cùng phân tích.
Zumba ngoài trời và năng lượng tự nhiên
03 Tháng 09,2025
Bạn đã bao giờ thử nhảy Zumba dưới ánh nắng sớm, nghe tiếng chim hót xen lẫn tiếng nhạc Latin? Khác hẳn phòng tập bốn bức tường, chỉ với 30 phút mỗi ngày, bạn vừa được vận động toàn thân, vừa hấp thụ nguồn năng lượng tự nhiên từ ánh nắng, không khí trong lành và cảnh quan xanh mát.
Yoga – Bí quyết rèn luyện sức khỏe và cân bằng tinh thần trong cuộc sống hiện đạ
28 Tháng 08,2025
Trong xã hội ngày nay, khi công việc, áp lực và những lo toan cuộc sống khiến con người dễ rơi vào tình trạng căng thẳng, Yoga đang dần trở thành lối sống lành mạnh mà nhiều người lựa chọn. Không chỉ là một bộ môn thể thao, Yoga còn được coi là một hành trình chăm sóc toàn diện cho cả thể chất và tinh thần.
Giảm cân an toàn: Dinh dưỡng + tập luyện – công thức vàng cho vóc dáng chuẩn
26 Tháng 08,2025
Để giảm cân an toàn và hiệu quả, "công thức vàng" là sự kết hợp hài hòa giữa dinh dưỡng lành mạnh và tập luyện thể thao đều đặn. Hãy tập trung vào chế độ ăn giàu protein và chất xơ, hạn chế tinh bột tinh chế và đường, kết hợp với các bài tập cường độ cao và xây dựng thói quen sinh hoạt khoa học để đạt vóc dáng chuẩn.
Yoga và nhịp sinh học: Tập đúng giờ, hiệu quả gấp đôi
25 Tháng 08,2025
21 Tháng 08,2025
Tập aerobic đều đặn không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn cải thiện trí nhớ, tăng cường sự tập trung và giảm nguy cơ sa sút trí tuệ - hãy cùng Angel Fitness khám phá nhé!
Boxing cho nữ: Giảm stress, tăng sự tự tin và giữ dáng hiệu quả
20 Tháng 08,2025
Yoga cho chứng bốc hỏa và điều hòa nội tiết tố
19 Tháng 08,2025
Bốc hỏa là cơn nóng bừng đột ngột, thường kèm đỏ mặt, tim đập nhanh, đổ mồ hôi đêm, gây mất ngủ và ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của phụ nữ mãn kinh. Nguyên nhân chính là sự suy giảm estrogen, kèm yếu tố di truyền, lối sống, môi trường. Ngoài liệu pháp hormone, nhiều người tìm đến yoga như giải pháp tự nhiên, không tác dụng ph
Tập Zumba sau sinh có an toàn không? Phân tích chi tiết cho mẹ bỉm
15 Tháng 08,2025
