695 Đỗ Xuân Hợp, P.Phước Long B, TP Thủ Đức, TPHCM
Sử dụng phòng xông hơi trước hay sau khi tập luyện
25 Tháng 11,2025
Phòng sauna đã trở thành một phần quen thuộc trong quy trình chăm sóc sức khỏe tại nhiều phòng gym hiện đại. Tuy nhiên, câu hỏi “Nên sử dụng phòng sauna trước hay sau khi luyện tập?” vẫn luôn khiến nhiều học viên băn khoăn. Mỗi thời điểm xông hơi có những tác động sinh lý khác nhau, và để tối ưu hiệu quả tập luyện – phục hồi – chăm sóc cơ bắp, cần hiểu rõ cơ chế cơ thể khi tiếp xúc nhiệt độ cao. Hãy cùng Angel Fitness khám phá ngay nhé!
Thần kinh phế vị và Yoga: Bí mật của sự bình tĩnh và khả năng tự chữa lành
24 Tháng 11,2025
Trong nhịp sống hiện đại, stress, lo âu, và các vấn đề sức khỏe tinh thần đang ngày càng phổ biến. Điều bạn có thể chưa biết là thần kinh phế vị (Vagus Nerve) đóng vai trò then chốt trong việc giúp cơ thể và tâm trí đạt trạng thái bình tĩnh, cân bằng, và thậm chí tăng khả năng tự chữa lành. Kết hợp Yoga – một phương pháp tập luyện toàn diện – với kiến thức về thần kinh phế vị có thể là chìa khóa để cải thiện sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần.
BẠN CÓ ĐANG GÙ LƯNG? 8 VẤN ĐỀ VỀ SỨC KHỎE VÀ THẨM MỸ DO GÙ LƯNG
18 Tháng 11,2025
Trong kỷ nguyên số, khi cuộc sống gắn liền với màn hình máy tính và điện thoại thông minh, một vấn đề sức khỏe đang âm thầm lan rộng và trở thành căn bệnh toàn cầu: Tư thế sai – mà đỉnh điểm là Gù Lưng.
Tập Boxing có làm vai to không? Bí mật tập luyện dành cho phái nữ
13 Tháng 11,2025
Yoga trị liệu đau mỏi khớp: Giải pháp tự nhiên giúp khớp linh hoạt, cơ thể khỏe mạnh từ bên trong
12 Tháng 11,2025
Yoga Trị Liệu Đau Mỏi Khớp là phương pháp tự nhiên giúp cải thiện độ linh hoạt của khớp, giảm đau nhức cơ – xương – khớp và phục hồi năng lượng cho cơ thể. Thông qua các bài tập nhẹ nhàng, kết hợp hít thở và giãn cơ sâu, Yoga trị liệu giúp lưu thông khí huyết, tăng cường sức mạnh cơ bắp và mang lại cảm giác thư giãn, khỏe mạnh từ bên trong.
Top 5 lỗi thường gặp khi mới bắt đầu tập boxing
11 Tháng 11,2025
Boxing không chỉ là một môn thể thao rèn luyện thể lực mà còn là hành trình rèn luyện tinh thần, kỷ luật và sức bền. Tuy nhiên, khi mới bắt đầu tập, nhiều người thường mắc những lỗi cơ bản khiến hiệu quả giảm sút, thậm chí gây chấn thương.
Đai lưng tập gym – lifting belt dùng như thế nào?
10 Tháng 11,2025
Khi bước vào phòng gym, chắc hẳn bạn đã từng thấy nhiều người đeo một chiếc đai da hoặc đai vải quanh eo khi tập tạ nặng. Đó chính là lifting belt – đai lưng tập gym, một phụ kiện nhỏ nhưng đóng vai trò cực lớn trong việc ổn định cột sống, bảo vệ lưng và tối ưu sức mạnh.
Detox cơ thể bằng Yoga – Cơ chế thanh lọc tự nhiên từ bên trong
08 Tháng 11,2025
Cách xây dựng lịch tập gym cho người mới bắt đầu
07 Tháng 11,2025
