695 Đỗ Xuân Hợp, P.Phước Long B, TP Thủ Đức, TPHCM
Mẹo Tập Luyện Tiết Kiệm Thời Gian Cho Người Bận Rộn
17 Tháng 09,2025
Trong xã hội hiện đại, khi nhịp sống ngày càng gấp gáp, việc duy trì thói quen tập luyện trở thành một thử thách lớn đối với nhiều người.
15 Tháng 09,2025
Trong hành trình giảm cân, có một sự thật mà hầu hết mọi người đều trải qua: một số vùng trên cơ thể khó giảm mỡ hơn hẳn so với những vùng khác. Đây không chỉ là vấn đề thẩm mỹ, mà còn liên quan mật thiết đến yếu tố di truyền, nội tiết tố và tốc độ chuyển hóa.
Người cao tuổi có nên tập gym hay không?
13 Tháng 09,2025
Tuổi tác thường đi kèm với nhiều thay đổi trong cơ thể: mất dần khối cơ, giảm mật độ xương, giảm linh hoạt, sức mạnh và khả năng giữ thăng bằng, giảm khả năng sống độc lập. Thế nhưng, có rất nhiều nghiên cứu hiện nay cho thấy rằng việc tập gym ở người cao tuổi mang lại nhiều lợi ích. Vấn đề là làm sao tập đúng cách, phù hợp và có biện pháp phòng ngừa để tránh chấn thương.
Những ai không nên tập aerobic? Lời khuyên để tập luyện an toàn
12 Tháng 09,2025
Aerobic từ lâu đã được xem là “món thể thao quốc dân” nhờ khả năng đốt cháy năng lượng, cải thiện tim mạch và giúp tinh thần sảng khoái. Tuy nhiên, aerobic không phải phù hợp với tất cả mọi người. Ở một số đối tượng, việc tập luyện bộ môn này không những không mang lại lợi ích mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro. Để tập luyện an toàn và hiệu quả, hãy cùng Angel Fitness tìm hiểu ngay nhé!
Aerobic – Liệu pháp chữa lành sau ngày dài mệt mỏi
11 Tháng 09,2025
Sau một ngày dài làm việc căng thẳng, cơ thể bạn thường rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng và thiếu năng lượng. Nhiều người lựa chọn đi spa, nghe nhạc hay đơn giản là nghỉ ngơi tại nhà. Nhưng bạn có biết rằng, Aerobic chính là một trong những liệu pháp chữa lành tuyệt vời nhất giúp cơ thể và tinh thần được tái tạo nhanh chóng?
Các kiểu thở trong Yoga: Hiểu đúng để tập đúng và khỏe mạnh hơn
09 Tháng 09,2025
Một trong những yếu tố cốt lõi của yoga chính là hơi thở (pranayama). Hơi thở không chỉ đơn thuần là quá trình sinh lý mà còn là cầu nối giữa cơ thể và tâm trí. Trong bài viết này, hãy cùng Angel Fitness tìm hiểu chi tiết các kiểu thở trong yoga từ cơ bản đến nâng cao, cũng như những lưu ý quan trọng để đạt hiệu quả tập luyện tối đa.
Ăn Trước Và Sau Khi Tập Gym – Bí Quyết Tối Ưu Hóa Kết Quả Tập Luyện
08 Tháng 09,2025
Trong hành trình rèn luyện thể hình, dinh dưỡng trước và sau khi tập gym đóng vai trò vô cùng quan trọng. Không chỉ giúp cơ thể có đủ năng lượng để tập luyện, mà còn hỗ trợ phục hồi cơ bắp, đốt mỡ hiệu quả và đạt kết quả nhanh hơn. Vậy nên ăn gì trước và sau tập để tối ưu hiệu quả?
Yoga Nidra là gì? Lợi ích đối với sức khỏe như thế nào?
06 Tháng 09,2025
Yoga Nidra là gì? Yoga Nidra, còn gọi là yoga ngủ, là một phương pháp thư giãn sâu có nguồn gốc từ Ấn Độ. Người tập nằm thoải mái trên sàn, lắng nghe hướng dẫn và tập trung vào hơi thở, ý thức và cảm giác cơ thể. Khác với giấc ngủ thông thường, Yoga Nidra giúp cơ thể nghỉ ngơi nhưng tâm trí vẫn tỉnh táo. Đây được xem là một kỹ thuật đơn giản, dễ thực hành miễn là bạn không ngủ quên. Đòi hỏi sự tập trung cao để kết hợp giữa việc thiền, kiểm soát hơi thở và duy trì sự nhận thức rõ ràng.
Tập Cardio trước hay sau gym để không mất sức?
05 Tháng 09,2025
Trong hành trình rèn luyện thể hình, hai khái niệm Cardio và Gym luôn song hành. Cardio giúp đốt calo, giảm mỡ, tăng sức bền tim mạch, trong khi Gym tập trung vào phát triển cơ bắp và sức mạnh.
