Kiến thức

Bài Tập Tăng Vòng 3 Hiệu Quả NHANH NHẤT

16 Tháng 12,2025

Cơ mông là nhóm cơ lớn nhất trong cơ thể, và việc tập luyện đúng cách không chỉ giúp cải thiện hình dáng vòng 3 mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tổng thể. Nếu bạn đang khao khát sở hữu một vòng 3 căng tròn, quyến rũ trong thời gian ngắn, việc kết hợp giữa các bài tập mông hiệu quả và chế độ dinh dưỡng hợp lý là chìa khóa để đạt được kết quả nhanh nhất. Hãy cùng Angel Fitness khám phá những bài tập cho vòng 3 ngay!

Tác Hại Khôn Lường Của Việc Nhịn Ăn Sáng Và Hướng Dẫn Xây Dựng Bữa Sáng "Chuẩn Fit"

16 Tháng 12,2025

Bữa sáng từ lâu đã được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, mặc dù nguồn gốc của câu nói này đôi khi đến từ các công ty bán thực phẩm đồ ăn nhanh. Tuy nhiên, nếu bạn quyết định ăn sáng, việc ăn sai cách hoặc bỏ bữa thường xuyên đều có thể dẫn đến những hệ lụy lớn cho sức khỏe. Bài viết này, hãy cùng Angel Fitness sẽ đi sâu vào những tác hại của thói quen bỏ bữa sáng, đồng thời chỉ ra những sai lầm phổ biến khi ăn sáng và hướng dẫn bạn cách xây dựng một bữa sáng "chuẩn Fit" giúp ổn định năng lượng và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Carb là gì? Phân biệt Carb Tốt và Carb Xấu trong thực đơn giảm cân hiệu quả cùng Angel Fitness

15 Tháng 12,2025

Carbohydrate (Carb) là một trong ba chất dinh dưỡng đa lượng quan trọng nhất: Carb, đạm (protein) và chất béo, đóng vai trò thiết yếu trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, khi nhắc đến giảm cân, carb lại thường là đối tượng gây tranh cãi hoặc bị đưa vào danh sách đen. Việc hiểu rõ Carb là gì, phân biệt đâu là Carb Tốt nên ưu tiên và Carb Xấu cần hạn chế sẽ là chìa khóa giúp bạn kiểm soát cân nặng và duy trì sức khỏe lâu dài.

5 CHỈ SỐ QUAN TRỌNG NHẤT ĐÁNH GIÁ SỨC KHỎE TỔNG QUÁT

15 Tháng 12,2025

Trong fitness, rất nhiều người thường tập luyện theo cảm tính. Họ ăn ước lượng, tập thấy khỏe là được, hoặc chỉ dựa vào cảm giác cơ thể mà không hề có một thước đo cụ thể. Nhưng để hiểu chính xác cơ thể đang ở đâu, đang khỏe hay yếu, đang thiếu hay dư năng lượng, bạn cần dựa vào các chỉ số sức khỏe tổng quát đã được khoa học y sinh công nhận. Những chỉ số này không chỉ hỗ trợ bạn tập đúng, ăn đúng mà còn giúp phòng tránh bệnh, cải thiện vóc dáng và sống chủ động hơn mỗi ngày. Hãy cùng Angel Fitness khám phá các chỉ số này nhé

Skinny Fat là gì? Top 5 bài tập hiệu quả giúp khắc phục Skinny Fat

12 Tháng 12,2025

Skinny fat là một trong những tình trạng vóc dáng phổ biến nhất ở người trẻ, đặc biệt là nhóm làm việc văn phòng, lười vận động hoặc ăn uống không cân đối. Bạn có thể trông mảnh mai, mặc quần áo thấy gọn, nhưng khi soi gương lại thấy bụng mềm, mỡ tích ở eo – hông – lưng dưới, và cơ thể thiếu đường nét. Đây là cảm giác rất dễ khiến bạn mất tự tin, tập mãi không ra form, ăn kiêng lại thành mệt mỏi, giữ thói quen cũ thì bụng lại tăng. Hãy cùng Angel Fitness tìm hiểu nhé!

Hõm Mông Là Gì? Top 5 Bài Tập Khắc Phục Hõm Mông

12 Tháng 12,2025

Khi tìm kiếm hõm mông là gì, rất nhiều bạn nghĩ rằng đó là một dạng biến dạng cơ thể hoặc dấu hiệu của mông bị xệ – lép – sai tư thế. Nhưng thực tế, hõm mông là cấu trúc tự nhiên của cơ thể, xuất hiện tại vùng giữa xương chậu và đỉnh khối cơ mông, nơi mô mỡ và cơ bao phủ ít hơn.

NHỮNG BÀI TẬP CHO MẮT CÓ HỒN, CẢI THIỆN MẮT KHÔNG ĐỀU, MẮT LỆCH, MẮT LÁC

11 Tháng 12,2025

Đôi mắt luôn được xem như ngôn ngữ của cảm xúc, là điểm chạm đầu tiên khi giao tiếp và cũng là nơi thể hiện rõ nhất sự tự tin của một người. Trong thế giới hiện đại, đôi mắt thường xuyên bị áp lực bởi màn hình, giấc ngủ không đều và căng thẳng kéo dài,... Tất cả những yếu tố đó khiến mắt mệt mỏi, thiếu sức sống, giảm sự tập trung và kém biểu cảm hơn khi giao tiếp. Vì vậy, nhu cầu tìm bài tập cho mắt có hồn ngày càng tăng, đặc biệt với những bạn cảm thấy đôi mắt của mình không đều, bị lệch nhẹ hoặc có dấu hiệu lác bẩm sinh – mức độ nhẹ đến trung bình.

Võng Lưng Là Gì? 5 Bài Tập Đơn Giản Cải Thiện Vóc Dáng Hiệu Quả

10 Tháng 12,2025

Võng lưng, là một vấn đề về tư thế rất phổ biến, đặc biệt là ở những người thường xuyên ngồi hoặc có thói quen đứng không đúng. Dù thoạt nhìn có vẻ tạo cảm giác vòng 3 đẹp hơn, nhưng thực chất võng lưng kéo dài có thể gây ra nhiều cơn đau nhức và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Hãy cùng Angel (tên thương hiệu của bạn) tìm hiểu sâu về hội chứng võng lưng và khám phá các bài tập đơn giản giúp bạn lấy lại đường cong cột sống khỏe mạnh!

Bài tập chân thon dài đơn giản mỗi ngày: Bí quyết "đôi chân thon dài" vạn người mê!

07 Tháng 12,2025

Đôi chân thon dài, không chút mỡ thừa luôn là vũ khí giúp phái đẹp tự tin diện mọi trang phục, từ váy ngắn cá tính đến quần jean ôm sát hay váy body,.... Tuy nhiên, mỡ thừa tích tụ ở đùi trong, hay bắp chân to lại là nỗi ám ảnh của nhiều chị em. Tin vui là bạn hoàn toàn có thể cải thiện điều này bằng những bài tập chân thon dài đơn giản mỗi ngày, không cần thiết bị phức tạp. Hãy cùng Angel Fitness & Yoga khám phá bí quyết sở hữu đôi chân nghìn đô ngay sau đây!

Top 5 Bài tập tăng vòng 1 hiệu quả giúp nàng có vòng 1 săn chắc, quyến rũ

06 Tháng 12,2025

Sở hữu một vòng 1 căng tròn, quyến rũ là ước mơ của mọi cô gái. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn có được như ý muốn. Thay vì nghĩ đến các biện pháp can thiệp dao kéo tốn kém và rủi ro, tại sao bạn không thử cải thiện vóc dáng bằng con đường tập luyện khoa học? Hôm nay, Angel Fitness & Yoga sẽ bật mí cho bạn những bài tập tăng vòng 1 hiệu quả nhất, tác động trực tiếp vào cơ ngực, giúp vòng 1 không chỉ nở nang hơn mà còn cao và săn chắc hơn thấy rõ.