Kiến thức

Skinny Fat là gì? Top 5 bài tập hiệu quả giúp khắc phục Skinny Fat

12 Tháng 12,2025

Skinny fat là một trong những tình trạng vóc dáng phổ biến nhất ở người trẻ, đặc biệt là nhóm làm việc văn phòng, lười vận động hoặc ăn uống không cân đối. Bạn có thể trông mảnh mai, mặc quần áo thấy gọn, nhưng khi soi gương lại thấy bụng mềm, mỡ tích ở eo – hông – lưng dưới, và cơ thể thiếu đường nét. Đây là cảm giác rất dễ khiến bạn mất tự tin, tập mãi không ra form, ăn kiêng lại thành mệt mỏi, giữ thói quen cũ thì bụng lại tăng. Hãy cùng Angel Fitness tìm hiểu nhé!

Hõm Mông Là Gì? Top 5 Bài Tập Khắc Phục Hõm Mông

12 Tháng 12,2025

Khi tìm kiếm hõm mông là gì, rất nhiều bạn nghĩ rằng đó là một dạng biến dạng cơ thể hoặc dấu hiệu của mông bị xệ – lép – sai tư thế. Nhưng thực tế, hõm mông là cấu trúc tự nhiên của cơ thể, xuất hiện tại vùng giữa xương chậu và đỉnh khối cơ mông, nơi mô mỡ và cơ bao phủ ít hơn.

NHỮNG BÀI TẬP CHO MẮT CÓ HỒN, CẢI THIỆN MẮT KHÔNG ĐỀU, MẮT LỆCH, MẮT LÁC

11 Tháng 12,2025

Đôi mắt luôn được xem như ngôn ngữ của cảm xúc, là điểm chạm đầu tiên khi giao tiếp và cũng là nơi thể hiện rõ nhất sự tự tin của một người. Trong thế giới hiện đại, đôi mắt thường xuyên bị áp lực bởi màn hình, giấc ngủ không đều và căng thẳng kéo dài,... Tất cả những yếu tố đó khiến mắt mệt mỏi, thiếu sức sống, giảm sự tập trung và kém biểu cảm hơn khi giao tiếp. Vì vậy, nhu cầu tìm bài tập cho mắt có hồn ngày càng tăng, đặc biệt với những bạn cảm thấy đôi mắt của mình không đều, bị lệch nhẹ hoặc có dấu hiệu lác bẩm sinh – mức độ nhẹ đến trung bình.

Võng Lưng Là Gì? 5 Bài Tập Đơn Giản Cải Thiện Vóc Dáng Hiệu Quả

10 Tháng 12,2025

Võng lưng, là một vấn đề về tư thế rất phổ biến, đặc biệt là ở những người thường xuyên ngồi hoặc có thói quen đứng không đúng. Dù thoạt nhìn có vẻ tạo cảm giác vòng 3 đẹp hơn, nhưng thực chất võng lưng kéo dài có thể gây ra nhiều cơn đau nhức và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Hãy cùng Angel (tên thương hiệu của bạn) tìm hiểu sâu về hội chứng võng lưng và khám phá các bài tập đơn giản giúp bạn lấy lại đường cong cột sống khỏe mạnh!

Bài tập chân thon dài đơn giản mỗi ngày: Bí quyết "đôi chân thon dài" vạn người mê!

07 Tháng 12,2025

Đôi chân thon dài, không chút mỡ thừa luôn là vũ khí giúp phái đẹp tự tin diện mọi trang phục, từ váy ngắn cá tính đến quần jean ôm sát hay váy body,.... Tuy nhiên, mỡ thừa tích tụ ở đùi trong, hay bắp chân to lại là nỗi ám ảnh của nhiều chị em. Tin vui là bạn hoàn toàn có thể cải thiện điều này bằng những bài tập chân thon dài đơn giản mỗi ngày, không cần thiết bị phức tạp. Hãy cùng Angel Fitness & Yoga khám phá bí quyết sở hữu đôi chân nghìn đô ngay sau đây!

Top 5 Bài tập tăng vòng 1 hiệu quả giúp nàng có vòng 1 săn chắc, quyến rũ

06 Tháng 12,2025

Sở hữu một vòng 1 căng tròn, quyến rũ là ước mơ của mọi cô gái. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn có được như ý muốn. Thay vì nghĩ đến các biện pháp can thiệp dao kéo tốn kém và rủi ro, tại sao bạn không thử cải thiện vóc dáng bằng con đường tập luyện khoa học? Hôm nay, Angel Fitness & Yoga sẽ bật mí cho bạn những bài tập tăng vòng 1 hiệu quả nhất, tác động trực tiếp vào cơ ngực, giúp vòng 1 không chỉ nở nang hơn mà còn cao và săn chắc hơn thấy rõ.

Bùng nổ động lực: Top 50+ Những bài hát tập gym hay nhất năm 2025

05 Tháng 12,2025

Bạn đã bao giờ bước vào phòng Gym với trạng thái uể oải, chỉ muốn nằm dài trên ghế thay vì nâng tạ? Hoặc bạn đang chạy bộ nhưng cảm thấy thời gian trôi qua quá chậm? Bạn cảm thấy mất động lực tập luyện, chán nản và không hoàn thành xong các bạn tập vì thiếu năng lượng?

Lợi Ích Tập Gym Với Người Làm Văn Phòng

27 Tháng 11,2025

Trong nhịp sống văn phòng hiện đại, phần lớn thời gian trong ngày bị chiếm trọn bởi tư thế ngồi, ánh sáng màn hình và áp lực công việc liên tục.Theo các nghiên cứu, việc ngồi nhiều trên 6–8 giờ mỗi ngày làm tăng nguy cơ đau cột sống, suy giảm tuần hoàn, rối loạn chuyển hóa và giảm sức bền cơ thể. Đây chính là lý do vì sao tập gym trở thành “điểm cân bằng thể chất” mà dân văn phòng hiện đại không thể thiếu.

Sử dụng phòng xông hơi trước hay sau khi tập luyện

25 Tháng 11,2025

Phòng sauna đã trở thành một phần quen thuộc trong quy trình chăm sóc sức khỏe tại nhiều phòng gym hiện đại. Tuy nhiên, câu hỏi “Nên sử dụng phòng sauna trước hay sau khi luyện tập?” vẫn luôn khiến nhiều học viên băn khoăn. Mỗi thời điểm xông hơi có những tác động sinh lý khác nhau, và để tối ưu hiệu quả tập luyện – phục hồi – chăm sóc cơ bắp, cần hiểu rõ cơ chế cơ thể khi tiếp xúc nhiệt độ cao. Hãy cùng Angel Fitness khám phá ngay nhé!

Thần kinh phế vị và Yoga: Bí mật của sự bình tĩnh và khả năng tự chữa lành

24 Tháng 11,2025

Trong nhịp sống hiện đại, stress, lo âu, và các vấn đề sức khỏe tinh thần đang ngày càng phổ biến. Điều bạn có thể chưa biết là thần kinh phế vị (Vagus Nerve) đóng vai trò then chốt trong việc giúp cơ thể và tâm trí đạt trạng thái bình tĩnh, cân bằng, và thậm chí tăng khả năng tự chữa lành. Kết hợp Yoga – một phương pháp tập luyện toàn diện – với kiến thức về thần kinh phế vị có thể là chìa khóa để cải thiện sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần.